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Pulsmesser
Zur Unterstützung der Abnahme mithilfe der Weight Watchers und zum Fördern der Gesundheit, haben wir uns jetzt Pulsuhren besorgt. (Polar F6) Die tragen wir beim (weiteren) Gassigehen mit Afra und halten damit einfach eine gewisse Pulsfrequenz.
Das ist zwar Anstrengend, aber auch befriedigend. Geschockt war ich nur, dass die Berechnung meiner "OwnZone", also dem für mich passenden Pulsbereich nicht funktioniert hat, weil man zum Kalibrieren jeweils eine Minute gewisse Pulsfrequenzen halten muss und ich das nicht geschafft hab! Glücklicherweise hat die F6 einen Fallbackmechanismus, bei dem sie den Frequenzbereich aus Alter, Gewicht, Grösse, Geschlecht, etc. errechnet.
Viel mehr als flott gehen darf ich auch nicht, weil ich sonst über den Bereich rausschiesse.
Wow, da hab' ich wohl noch einiges zu tun.
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me too
Ich hab mir nen Crosstrainer zugelegt und muss sagen, dass das ganz schön Überwindung kostet das Teil dann auch zu nutzen. Aber meines Erachtens ist das doch die Gelenk-schonendste Alternative und unabhängig von Wind und Wetter...
Ein Wauzi ist natürlich schon gleich ne andere Motivation auch tatsächlich was zu tun. Allerdings braucht man dafür auch viel Zeit.
Zum Thema Weight Watchers habe ich folgende Meinung: Prinzipiell haben die den richtigen Lösungsansatz - gesund und fettarm ernähren, für Ungeübte viele Tipps und Tricks, Fremdkontrolle, Gruppenzwang und Enttabuisierung des leidigen Themas. Auf der anderen Seite ist schon ein gewisse Abzockmentalität ausgeprägt - mit den Problemen anderer lässt sich eben gut Kohle machen. Meiner Meinung nach zählt aber vor allem Willensstärke und eine gute Portion gesunder Menschenverstand beim Einkauf. Für den Einstieg sind Hilfen wie Weight Watchers in Ordnung, auf Dauer kann man das auch selber ohne Unterstützung (wenn man will).
Viel Erfolg jedenfalls!
P.S.
Ich arbeite momentan noch am Thema Willensstärke.
Sehe ich nicht unbedingt so
Ich weiss nicht, ob das überall so ist, aber bei uns kostet der Weight Watchers Kurs nicht wirklich viel und man bekommt ja auch einiges dafür. Eben Motivation, Hintergrundinfo, Kontrolle, etc. . Und ja, es gibt etliche Produkte, die sie auch zum Verkauf anbieten, aber wir werden mehrmals darauf hingewiesen, dass das absolut kein Zwang ist und wir besser selber was kochen sollen, als die WW Fertigprodukte zu kaufen. Insofern fühle ich mich auch nicht abgezockt.
Mit der Methode Willensstärke hab' ichs lange probiert und nicht geschafft. So gehts jetzt.
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